BOSU - BALANCE TRAINER.

25. července 2013 v 20:06 | PISTÁCIE |  -- RADY a TIPY --

Před pár měsíci jsem začala navštěvovat pro mě v té době úplně neznámé cvičení s názvem BOSU. Navedly mě na něho sousedky, které si ho nemohly vynachválit, a tak jsem si řekla, proč ne, zkusím a uvidím...
A DNES ? naprosto nadšená, chodím pokaždé, když se dostanu, jelikož je o to velký zájem a jelikož je to v malé tělocvičně, člověk se musí přihlašovat dopředu.
O čem je ve skutečnosti řeč ? BOSU:
Jedná se o jednu z nejmodernějších balančních podložek, vypadá jako půlmíč, celkem měkký (viz.foto). Je u toho důležitá dobrá rovnováha a balanc vašeho těla. Skvěle vám zpevní postavu. Ze začátku má sice človek pocit, že je nemotorný, neustále z bosu padá, a připadá si, že neumí udržet balanc (aspoň já si tak připadala při své první hodině). Ale postupem času se zlepšujete, lépe se soustředíte a udržujete rovnováhu a nakonec to jde skoro samo.
Zvládne to každý, bez ohledu na věk, na pohlaví i na zdatnost.
Chodí tam nejen dívky jako já, ale i starší ženy, které teda klobouk dolů, při tom tempu, co nám instruktorka dává, mazec, že jsou opravdu hbité a šikovné, i já sama mám chvílema co dělat, abych nepadla na hubu, obdivuju všechny, kteří tam chodí. Fakt, že jo!!!
Není to jednoduché, člověk se musí soustředit a když jen na chvíli vypadne z rytmu, musí pak co dělat, aby se vrátil zpět, protože někdy je ta naše instruktorka tak rychlá, kolikrát mám chuť utéct, ale vím, že to dělám pro sebe a dobrou postavu. Vždy jsem jak rajče, hotová, utahaná, ale odcházím domů s krásným a blaženým pocitem po dobře odvedené hodinové práci. Ale naše obě dvě instruktorky, které se zde u ná střídají, nikoliv. Obě jsou úžasné, skoro mám někdy pocit, že se ani nezapotí, a když vidim, jak jsou po cvičení obě čerstvé, hbité a usměvavé (narozdíl od nás ostastních, co tam sotva funíme a odcházíme jak po 3 hodinách cvičení), ony naopak jdou s úsměvem cvičit další lekci.... no nechápu

Souhrnem chci ale především říci, a dát tip vám, co přemýšlíte o novém cvičení, ne-li o tomto konkrétním, tak už nepřemýšlejte, a rozhodně jděte do toho. Jak jsem uvedla výše, možná poprvé či ještě podruhé budete trošku v rozpacích, budete si myslet, že je to složitější, ale po pár lekcích se budete cítit jako ryba ve vodě a půjde to samo. Věřte mi. :) Mě se také vše ne hned líbí,ale toto je skvělé, a ideální ať už pro zhubnutí, zpevnění postavy nebo jen pro dobrou náladu, kterou mám zaručeně po každé zvládnuté hodině .:)))


P.S. Pro lepší představu přikládám video, abyste spíše dokázali pochopit, o čem mluvím. Samozřejmě, moc neřešte tu atmosféru na videu, protože ve skutečnosti je to o dost lepší a zábavnější a navíc nám tam pouštějí 100x lepší hity, při kterých jde cvičení skoro samo... :P
Ale žádný chlapi, jako na videu, tam nejsou, škooda mno :D

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Alí Alí | Web | 25. července 2013 v 20:34 | Reagovat

Kdybych neměla odpor k hromadnému cvičení, tak bych to zkusila hned, když jsi to tak vychválila. Já cvičím doma, venku mi to prostě nevyhovuje. A ten pocit po cvičení miluju!!! Myslela jsem, že je to nemožné, ale stala jsem se závislačkou na pohybu :-)

2 Nellie Happiness Nellie Happiness | Web | 26. července 2013 v 16:59 | Reagovat

Páni, o tom jsem vůbec nikdy neslyšela  a popravdě si to ani moc dobře neumím představit :)

3 Papája Papája | Web | 28. července 2013 v 22:32 | Reagovat

tak o tom jsem ještě neslyšela a pochybuju, že by to u nás někde bylo

4 Infary Infary | Web | 29. července 2013 v 13:04 | Reagovat

O tom jsem ještě nikdy neslyšela. To je paráda. Nejdřív jsem si myslela, že to bude nuda, stát na půlmíči, ale dobře, že jsi přidala i video. To by mě taky bavilo :-) Jen zatím netuším, kde v místě mého výskytu tohle provozují. Super, díky za tip!!

5 Renesmé Renesmé | Web | 29. července 2013 v 17:48 | Reagovat

Minulý semestr jsem měla zapsaný aerobic a naše trenérka byla tak akční, že jsme každou hodinou zkoušely nové metody cvičení a mezi nimi i bosu. Musím teda říct, že ačkoliv mi to zpočátku moc nešlo, nakonec to bylo moc fajn. Je to určitě super věc na posílení noh a zlepšení kondice a zdraví celkově, ale peníze bych za to nevyhazovala, to si raději zajedu do přírody na kolo.

6 Creencia Creencia | Web | 30. července 2013 v 13:24 | Reagovat

Bosu znám, ve fitku si ho člověk může individuálně půjčit a cvičit- vedené lekce zatím nejsou :) taková balanční cvičení jsou nejlepší na zpevnění a na vnitřní svaly, které se normálním posilováním nezapojí :)
Já ale propadla právě tomu "normálnímu" posilování :D už zvednu 20 kilový závaží přítahem, což je dost dobrý, když jsem v zimě začínala 2 kilovýma činkama :D :D :D

7 CuMelKaa CuMelKaa | Web | 2. srpna 2013 v 19:33 | Reagovat

Neco podobneho mame doma.. =) mamka na tom cvici =D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama